Aerobt arbete

De anaeroba processerna kommer inte in förrän vid klart mycket högre nivåer, och hur länge man kan hålla på i den fasen reglerar sig själv rätt bra -det räcker inte till för några timmespass eller längre. Kan du springa i en timme så ligger du alltså INTE och springer i något anaerobt mode. Så där är ju Pia inne på rätt spår, om det nu är fettförbränningen hon vill träna upp.

Aerob och muskelstärkande träning bör rekommenderas

Men, som sagt, man börjar inte arbeta anaerobt bara för att man passerar "prata obehindrat"-nivån. Om man ska lämna "fakta" och gå över till tyckande så tror jag rent generellt att man kan strunta i att glo för mycket på pulsen; det viktigaste för dig Pia vore väl helt enkelt att förbättra din uthållighet genom att springa längre och längre i tid och distans. Känner du att du kan hålla på länge med i puls så är det ju fine, då är det ju bara att springa på!

  • Nackdelar med anaerob träning Aerob träning är den träning vi framför allt kopplar till förbättrad hälsa.
  • Anaerob och aerob Aerob träning ger förbättrad kondition som är direkt kopplad till förbättrad hälsa.
  • Anaerob träning exempel Aerob träning, även kallad aerob träning, aerobics eller cardio träning, är en typ av fysisk aktivitet som bygger på ökat syreutbyte i kroppen.


  • aerobt arbete


    • Problemet är väl snarare när man ligger på en för hög nivå så att man kommer över mjölksyratröskeln och helt enkelt inte kan fortsätta springa längre pga totalt stumma ben. Så tänker iallafall jag, men mitt praktiska tyckande ska nog tas med en nypa salt då jag själv snarare har omvänt problem, jag springer konstant omkring med en lite väl låg puls istället