Andas med gud

Andningsövningar, avslappning, mjuka yogarörelser och bön. Delta genom att ligga ner på matta eller sitta på stol. Alla deltar efter sin egen förmåga. Kontakt: Monika Rohdin, präst och mediYoga-lärare 06 monika. När hjulen snurrar allt fortare och stressen, oron och ångestesten flåsar i nacken, då är det svårt att på egen hand hitta tillbaka till balansen i livet.

Det vet prästen Monika Rhodin, som själv drabbades av utmattning för några år sedan.

Andas med Gud- MediYoga

Vägen ut blev MediYoga, något hon numera inte bara utövar utan även handleder. Det var under som Monika Rhodin, präst i Sollentuna församling, upptäckte att den tidigare så raka vägen gjorde en tvär gir och slutade tvärt i den omtalade väggen och hon blev sjukskriven för utmattning. Ganska så omgående upplevde hon dock en stark längtan tillbaka gudstjänsten, samtidigt som hon visste att hon inte mäktade med alla intryck.

Den höga orgelmusiken stressade upp mig och kaffekoppar som klirrade mot tefaten vid kyrkkaffet skar som knivar i mina öron.

Andas med Gud, 88 andliga övningar för alla åldrar

Det gick helt enkelt inte för mig att delta i gudstjänsten just då, vilket var en stor sorg för mig som kristen. Vändningen kom när en vän tog med mig på MediYoga i en yogastudio inne i stan, berättar Monika. MediYoga är en terapeutisk yogaform, utvecklad för svensk hälso- och sjukvård. Träningen består av en strukturerad kombination av medveten närvaro, andningsövningar, fysiska positioner och rörelser, fokus- och koordinationsträning, avslappning och meditation.

Svensk forskning påvisar att MediYoga minskar stress, oro och ångest men har även positiv påverkan på blodtrycket, smärta och inte minst sömn och livskvalitet. Monika kände direkt att det var något bra, men var samtidigt lite obekväm med alla mantran på sanskrit. Men så en dag fick hon se på sociala medier att en vän och prästkollega utbildade sig till MediYoga instruktör.

Jag åkte dit och var med på ett pass och kände direkt att jag var hemma. Min resa tillbaka från min utmattning började där och då. Det var som att någon slog på strömbrytaren och energin började sakta men säkert komma tillbaka.

Andas med Gud innehåller 88 andliga övningar som hjälper oss att stanna upp och se Gud. Gud längtar efter att få vara med oss, och inbjuder oss var och en till sin närhet.

I sitt arbete vägleder hon människor att bli uppmärksamma på Guds närvaro, genom frågorna:»Vad gör Gud just nu?

Inbundna böcker.

Andas med Gud innehåller 88 andliga övningar som hjälper oss att stanna upp och se Gud. Gud längtar efter att få vara med oss, och inbjuder oss var och en till sin närhet.

I MediYogan fick jag vara i kyrkorummet, i stillhet och tystnad. Balansen återvände och jag kunde möta mig själv och Gud i gemenskap med andra. Det är precis det gudstjänsten handlar om för mig, säger Monika. Därifrån var inte steget långt för Monika att själv utbilda sig till instruktör och sedan erbjuder Sollentuna församling Andas med Gud, som bygger på MediYoga men har anpassats till kyrkan.

andakt och bön

Jag har också gjort andra små justeringar så att det ska passa bättre i kyrkan. Andas med Gud kan utföras av alla. Träningen kan doseras och individanpassas utifrån olika förutsättningar och behov och var och en deltar utifrån dagsform och behov. Vi har både yogamattor och filtar men det går lika bra att delta sittandes på en stol. Vi behöver alla stanna upp ibland, i stillhet och tystnad och ge oss själva lite tid att andas, avslutar Monika Rohdin.

Andas med Gud

Kontakta oss! Minska stressen med MediYoga i kyrkan När hjulen snurrar allt fortare och stressen, oron och ångestesten flåsar i nacken, då är det svårt att på egen hand hitta tillbaka till balansen i livet. Tillbaka till toppen Tillbaka till innehållet. Uppdaterad: 27 augusti Synpunkter eller frågor på sidans innehåll? Kalender Kalender.