Rekommendation zink

Fytinsyra, som är vanligt förekommande i diverse vegetabilier, minskar absorptionen av zink.

  • Zink kosttillskott People use oral zinc to help treat colds, but it can decrease the effectiveness of certain drugs and cause side effects.
  • Zink apoteket Zinc has many health benefits, from supporting fertility to speeding up wound healing.
  • Zink biverkningar One review of 7 studies showed that zinc lozenges containing 80–92 mg of zinc may reduce the duration of the common cold by up to 33%.


  • rekommendation zink


    • Höga intag av järn eller koppar kan inverka negativt på absorptionen av zink. Symptom som kan uppkomma vid brist Vid brist på zink kan symptom som dålig sårläkning, hudförändringar, håravfall, hämmad tillväxt samt beteendestörningar uppkomma. Studieresultat visar även att låga nivåer av zink kan ha negativ påverkan på både manlig och kvinnlig fertilitet.

    Zinktillskott

    Vid högre doser, som legat över IOMs UL-värde för vuxna och som dessutom intagits under en längre tid, har i vissa fall minskad aktivitet av olika kopparberoende enzymer i människokroppen observerats. Näringslära för högskolan — Från grundläggande till avancerad nutrition. Sjätte upplagan. Stockholm: Liber AB; Coulate T. Femte upplagan.

    Selenium+E+A+Zink

    Camebridge: The Royal Society of Chemistry; Nordiska rådet. Nordiska Näringsrekommendationerna — rekommendationer om näring och fysisk aktivitet. Köpenhamn: Narayana Press; European Food Safety Authority. Tolerable upper intake levels for vitamins and minerals [Internet].

    Bästa Zink – Bäst i Test 2024 | Sportporten

    EU Register of nutrition and health claims made on foods [Internet]. Bryssel: Europeiska kommissionen; [citerad 1 april ]. Vitamin and Mineral Safety. Zink levels in seminal plasma and their correlation with male infertility: A systematic review and meta-analysis. Sci Rep. J Reprod Infertil. Scaefer E, Nock D. Clin Med Insights Womens Health.